Svédmasszázs
A kezelés célja minden esetben egyéni, ezért a masszázs technikáját és intenzitását a vendég aktuális állapotához igazítom. Leggyakrabban az alábbi esetekben választják:
- feszült nyak- és vállizmok esetén
- ülőmunka vagy tartós fizikai terhelés mellett
- beszűkült mozgásérzet, izommerevség esetén
- sportolást követő regeneráció támogatására
- stressz okozta testi feszültségek oldására
- általános közérzetjavítás és feltöltődés céljából
A frissítő masszázs dinamikusabb fogásokkal támogatja a felfrissülést és az izmok átmozgatását. A relaxáló masszázs segíti a testi-lelki ellazulást, míg a mélyszöveti technikák a tartós izomfeszülések célzott oldásában nyújthatnak segítséget. Szükség esetén a kezelést köpölyözéssel vagy egyéb manuális technikákkal is kiegészítem.
Köpölyterápia
A köpölyözés több ezer éves múltra visszatekintő manuális technika, amelyet számos kultúrában alkalmaztak a mozgásszervi panaszok enyhítésére és a közérzet javítására.
Munkám során a köpölyözést elsősorban kiegészítő technikaként alkalmazom.
- A csúsztatott köpölyözés segítheti a feszes kötőszövetek és fasciák lazítását, valamint támogathatja a helyi vérkeringést.
- A mobilizációs köpölyözés során a cél a mozgástartomány javítása, az izmok és lágyrészek mobilitásának támogatása.
Nyirokkeringést támogató masszázs / Kozmetikai nyirokdrenázs
A nyirokrendszer fontos szerepet játszik a szervezet folyadékháztartásának és védekező rendszerének működésében. Ha a nyirokkeringés lelassul, nehézláb érzés, feszülés vagy ödémásodás jelentkezhet.
Mikor lehet különösen hasznos?
- Ha gyakran tapasztalsz nehézláb érzést
- Ha ülő- vagy állómunkát végzel
- Ha a nap végére ödémásodnak a végtagjaid
- Ha szeretnéd támogatni szervezeted természetes keringési folyamatait
- Ha gyengéd, mégis hatékony kezelésre vágysz
A kezelés lassú, ritmikus mozdulatokkal történik, amelyek a nyirok természetes áramlását követik. Nem erőteljes masszázs, hanem egy különösen gyengéd kezelés, amely során a test fokozatosan ellazul, miközben a keringési folyamatok támogatást kapnak.
A kezelés részeként személyre szabott javaslatokat adok az életmód, a mozgás, a folyadékfogyasztás és a természetes támogatási lehetőségek területén. Igény szerint gyógynövényteák, illóolajok és egyéb természetes módszerek alkalmazásához is útmutatást nyújtok.
Javasolt gyakoriság: A nyirokkeringés támogatása érdekében a kezelés kúraszerű alkalmazása javasolt. Általában 4–6 héten keresztül, heti 1–2 alkalommal érdemes igénybe venni.
Szeretnél többet megtudni a nyirokrendszer működéséről és a nyirokkeringés támogatásának lehetőségeiről? Olvasd el kapcsolódó blogbejegyzésemet. Bővebben
NeuroRelax - Migrénmasszázs
A NeuroRelax egy komplex, 90 perces kezelési ritualé, amely a stressz okozta fej-, nyak- és vállövi feszültségek oldását, valamint az idegrendszer mély relaxációját támogatja.
A kezelés minden esetben rövid állapotfelméréssel kezdődik, hiszen fontos számomra, hogy a kezelés mindig az aktuális testi és idegrendszeri állapothoz igazodjon. A kezelés részei:
- mélyszöveti nyak- és vállövoldás
- szükség esetén triggerpont kezelés
- arc- és koponya fascia kezelés
- idegrendszert támogató relaxációs elemek
- BEMER fizikai érterápia
A kezelés célja a feszült területek oldása, a vérkeringés és a mikrokeringés támogatása, valamint a szervezet természetes regenerációs folyamatainak segítése.
A NeuroRelax kezelés különösen ajánlott:
- stresszes, túlterhelt élethelyzetben
- visszatérő fejfeszülés vagy migrén esetén
- nyaki és vállövi feszültségeknél
- mentális kimerültség esetén
- hormonális változások időszakában
- alvási nehézségek vagy belső nyugtalanság esetén
Gyógynövényes meleg labdacs masszázs /Samun Prai
Mi teszi különlegessé?
- Gőzben felmelegített gyógynövényes labdacsok
- Egyedileg összeállított gyógynövénykeverékek
- Az érintés, az illatok és a meleg harmonikus együttese
- Mély ellazulást és kellemes közérzetet támogató kezelés
- A bőr természetes ápolása és kényeztetése
A gőzben felmelegített
gyógynövényes labdacsok kellemes melege és a gyógynövények természetes illata
különleges élménnyé teszi a kezelést. A masszázs segíti az izmok ellazulását,
élénkítheti a helyi vérkeringést, miközben támogatja a testi-lelki kikapcsolódást.
A természetes olajok és gyógynövények ápolják a bőrt, amely a kezelés után
frissebbnek és üdébbnek érződhet. A gyógynövényes labdacsok összetételét minden esetben
gondosan választom meg.
Ha kíváncsi vagy a gyógynövényes labdacs masszázs hátterére? A témáról korábbi blogbejegyzésemben részletesebben is olvashatsz. - Bővebben
Hogyan készülj a masszázsra
- Masszázs előtt 1-2 órával már nem javasolt étkezni.
- Figyelj a bőséges folyadékbevitelre.
- Ha rendszeresen gyógyszert szedsz, érdemes az időpontegyeztetésnél figyelni, hogy gyógyszer bevétele és a masszázs között legalább 2 óra teljen el.
- Érdemes tisztán érkezni, már amennyire ez megoldható.
- Bőrirritáció elkerülése érdekében, ne a masszázst megelőzően végezz szőrtelenítést. Hagyj legalább 24 órát bőrödnek a regenerálódásra.
- Ékszer, óra ne legyen rajtad a kezelés során.
- Ha teheted érkezz kényelmes ruházatban.
- A masszázs egyik célja a relaxáció, ellazulás, ezért ha lehetséges a mobil telefonod legyen lehalkítva a kezelés ideje alatt.
- Kezelés után is fogyassz a szokásostól több folyadékot.
- A kezelés után 1-2 órán át kerüld a megerőltető testmozgást és edzést- pihenj inkább helyette.
Masszázs jótékony élettani hatásai
- fokozza a vér- és nyirokkeringést
- fokozza az anyagcserét
- kedvezően befolyásolja az emésztést
- támogatja a méreganyagok, salakanyagok kiürülését
- oldja az izomfeszülést
- növeli az izomzat teljesítőképességét
- fokozza a mozgástartományt
- csökkenti a hát- és derékfájdalmakat
- csökkenti a stresszt
- javíthatja az alvásminőséget
- rugalmassá teszi a bőrt
- javítja a testkontúrt
Masszázs ellenjavallatai
- Lázas állapot
- Fertőző betegségek
- Akut gyulladás, izületi gyulladás akut fázisban
- Bőrbetegségek
- Nem kezelt szívpanaszok
- Kezeletlen vérnyomásprobléma
- Rándulás, ficam (6 héten belül)
- Izom- és szalagszakadás (8 héten belül)
- Friss trauma (pl.: törés), műtétek utáni lábadozási időszak
- Előrehaladott csontritkulás
- Mélyvénás trombózis
- Vérzékenységgel járó betegségek
- Visszereség, felületes vénák gyulladása az adott régióban
- Daganatos megbetegedés esetén
- Terhesség 1. és 3. trimesztere
- Menstruáció 1-2 napján