Fontos tudnivalók
Hogyan készülj a masszázsra
- Masszázs előtt 1-2 órával már nem javasolt étkezni.
- Figyelj a bőséges folyadékbevitelre.
- Ha rendszeresen gyógyszert szedsz, érdemes az időpontegyeztetésnél figyelni, hogy gyógyszer bevétele és a masszázs között legalább 2 óra teljen el.
- Érdemes tisztán érkezni, már amennyire ez megoldható.
- Bőrirritáció elkerülése érdekében, ne a masszázst megelőzően végezz szőrtelenítést. Hagyj legalább 24 órát bőrödnek a regenerálódásra.
- Ékszer, óra ne legyen rajtad a kezelés során.
- Ha teheted érkezz kényelmes ruházatban.
- A masszázs egyik célja a relaxáció, ellazulás, ezért ha lehetséges a mobil telefonod legyen lehalkítva a kezelés ideje alatt.
- Kezelés után is fogyassz a szokásostól több folyadékot.
- A kezelés után 1-2 órán át kerüld a megerőltető testmozgást és edzést- pihenj inkább helyette.
Masszázs jótékony élettani hatásai
- fokozza a vér- és nyirokkeringést
- fokozza az anyagcserét
- kedvezően befolyásolja az emésztést
- támogatja a méreganyagok, salakanyagok kiürülését
- oldja az izomfeszülést
- növeli az izomzat teljesítőképességét
- fokozza a mozgástartományt
- csökkenti a hát- és derékfájdalmakat
- csökkenti a stresszt
- javíthatja az alvásminőséget
- rugalmassá teszi a bőrt
- javítja a testkontúrt
Masszázs ellenjavallatai
- Lázas állapot
- Fertőző betegségek
- Akut gyulladás, izületi gyulladás akut fázisban
- Bőrbetegségek
- Nem kezelt szívpanaszok
- Kezeletlen vérnyomásprobléma
- Rándulás, ficam (6 héten belül)
- Izom- és szalagszakadás (8 héten belül)
- Friss trauma (pl.: törés), műtétek utáni lábadozási időszak
- Előrehaladott csontritkulás
- Mélyvénás trombózis
- Vérzékenységgel járó betegségek
- Visszereség, felületes vénák gyulladása az adott régióban
- Daganatos megbetegedés esetén
- Terhesség 1. és 3. trimesztere
- Menstruáció 1-2 napján